Блог

Психология. Ответы на вопросы.

Как улучшить душевное состояние

покой

Всем известно, что душевное и физическое здоровье тесно взаимосвязаны. Но как быть, если в крепком здоровом теле отсутствуют душевный покой и равновесие. Эту проблему можно решить с помощью психотерапии.

Специалисты давно смогли доказать, что душевное состояние влияет на наше здоровье. Стресс становится причиной скопления солей в воротниковой зоне, напрягает мышцы пресса, голова человека опускается под тяжестью переживаний. Физическое и душевное состояния настолько тесно взаимосвязаны, что это может помочь при проблемах с одним из них. Специалисты в области психотерапии нашли несколько действенных способов, которые помогут вам обрести душевное равновесие.

Терапия танцами

На уроках танцев вас не будут готовить к марафонам или танцевальным конкурсам, вас просто научат расслабляться под музыку. Такое лечение помогает не только избавиться от внутренней закрепощенности, но и улучшить физическое состояние тела. Почувствовав гармонию с музыкой, можно помочь организму максимального расслабиться.

Художественная терапия

Всем известно высказывание: «Я художник, я так вижу». На таких терапиях вам предлагают побыть на месте художника и позволяют нарисовать мир таким, каким его видите вы. Необязательно покупать для занятий мольберт и краски, достаточно будет альбомного листа и карандашей. Нарисуйте то, что вас беспокоит, или то, что вас успокаивает, что вам нравится. После такой релаксации вы гарантированно почувствуете себя лучше.

Также к художественной терапии можно отнести методы лечения, которые предлагают рассказать о своих проблемах на бумаге. Просто возьмите лист и ручку и начинайте писать о том, что вас тревожит. Пишите обо всем. О радостях, о печалях, о любви или о работе. Можете даже отправиться на природу и описать пруд и уток, которые в нем плавают. Такие уроки вселяют в нас чувство умиротворение, гармонию, а также помогают почувствовать связь с природой, от которой можно получать только положительные эмоции.

Говоря об эмоциях, чем больше в вашей жизни будет положительных впечатлений, тем легче вам будет выйти из депрессивного состояния. А что доставляет вам радость, вы должны решить самостоятельно. Например, для некоторых это чтение новой книги, поездка к родителям на дачу, встреча с друзьями или занятия спортом.

На каком бы методе терапии вы не остановились, вам точно станет легче, вы снова будете счастливы и рады каждому прожитому дню.

покой

Как улучшить душевное состояние

Всем известно, что душевное и физическое здоровье тесно взаимосвязаны. …

ссора

Когда муж раздражает

Большинство сказок, знакомых многим с детства, заканчиваются словами …